Ikväll om en vecka ligger jag förhoppningsvis väldigt trött och slut i kroppen i en hotellsäng i Göteborg! Om en vecka ska jag ha sprungit göteborgsvarvet. I morgon ska jag ut på sista långlöpningen innan varvet. Ca 14 km. Jag har kört den sträckan en gång tidigare i år och det får räcka med två såna rundor. Har kört några milpass också dels på löpband och dels ute. Jag för träningsdagbok på jogg.se och sen i januari har jag sprungit 167.4 km, alltså 16.7 mil och min snittid ligger på 5.47 min/km. Jag kommer inte ihåg hur mycket jag hade sprungit innan förra gången jag sprang göteborgsvarvet men det känns som att det är mer den här gången. Dessutom har jag kört en del spinning, backträning (fast bara 3 ggr) och så har jag gått en jäklans massa barnvagnspromenader. Så i benen har jag 16.7 mils löpning och ännu mer promenerande...  

Förra gången sprang jag med min man, nu ska jag springa själv och med mp3 i öronen. Det ska gå! Jag är stolt över mig själv som ändå tränat så pass mycket som jag har gjort efter förlossningen i augusti. Jag tycker att jag har kämpat på bra och det är bra att ha ett mål! Efter göteborgsvarvet måste jag försöka få in lite mer styrketräning också. Jag saknar pump som jag gick på mycket förut. Det som är bra med löpning är ändå att man kan träna var som och när som. Gillar backträningen som jag har börjat med också. Upp och ner i en pulkabacke och det känns i lår och rumpa vill jag lova!

Håll tummarna för mig nu på lördag 22 maj! Jag har tre mål och jag vill, vill, vill i alla fall uppfylla dom två första nämligen springa hela varvet och förbättra min tid! Jag ska peppa mig själv i morgon när jag är ute på långlöpning och tänka positivt! Heja heja heja!!!  

Är det någon annan som ska springa göteborgsvarvet eller kanske något annat lopp? I så fall lycka till!!!!

Var ute på en promenad i skogen tidigare idag och plockade massor med vitsippor. Lite längre fram såg jag en tant som satt på sin rullator. Hon vilade och njöt väl av solen. Jag bestämde mig för att plocka lite blommor till henne också och när jag kom ikapp henne så fick hon dom och vi pratade en liten stund. Hon blev väldigt glad och det gjorde mig glad! Hur ofta går man egentligen fram och gör något snällt för en främling? Har ni gjort det nyligen? Vore kul med kommentarer! Snällhet smittar av sig det är jag säker på!

Jag skickar med en liten uppmaning om att göra något snällt för någon idag, för en främling eller någon som du tycker om! En komplimang kan betyda mycket, ett leende, ett sms/mail eller ett kort på posten! Sprid lite kärlek!

Ha en fin dag!

http://media.photobucket.com

Det är sol och vi är uppe tidigt och ska efter lite frukost gå ut och gunga, hämta en bok på biblan och bara njuta av våren! Hoppas värmen kommer ordentligt nu också! Vitsippor och blåsippor i skogen iaf! Jag funderar på att köra backträning efter lunch medan sonen sover i vagnen...Ska fundera ett tag till!

I helgen sprang jag 14 km och känner mig stolt över det! En helt ok tid och om jag skulle orka 7 km till i samma tempo så förbättrar jag min tid. Håll tummarna!! Skönt att ha sprungit en längre sträcka och veta att jag fixar det! Ska springa en sån sträcka en gång till innan göteborgsvarvet! I morgon blir det spinning och jag ska försöka ta ut mig rejält!

Positivt

SOL!!!

myst med lammungar i helgen

sprungit långt och på bra tid

fikat med fin vän som jag inte träffar ofta

soyalatte

blivit peppad att fortsätta med mitt barnboksmanus och våga skicka det till två gamla svenska lärare som jag känner

mail från vänner

stugan i helgen

köpt en superfin klänning till alla bröllop vi ska på

Ha en fin dag!!

Det är sol och vi är uppe tidigt och ska efter lite frukost gå ut och gunga, hämta en bok på biblan och bara njuta av våren! Hoppas värmen kommer ordentligt nu också! Vitsippor och blåsippor i skogen iaf! Jag funderar på att köra backträning efter lunch medan sonen sover i vagnen...Ska fundera ett tag till!

I helgen sprang jag 14 km och känner mig stolt över det! En helt ok tid och om jag skulle orka 7 km till i samma tempo så förbättrar jag min tid. Håll tummarna!! Skönt att ha sprungit en längre sträcka och veta att jag fixar det! Ska springa en sån sträcka en gång till innan göteborgsvarvet! I morgon blir det spinning och jag ska försöka ta ut mig rejält!

Positivt

SOL!!!

myst med lammungar i helgen

sprungit långt och på bra tid

fikat med fin vän som jag inte träffar ofta

soyalatte

blivit peppad att fortsätta med mitt barnboksmanus och våga skicka det till två gamla svenska lärare som jag känner

mail från vänner

stugan i helgen

köpt en superfin klänning till alla bröllop vi ska på

Ha en fin dag!!

Jag skulle försöka bjuda några mammor i min föräldragrupp på fika tänkte jag men insåg när jag kollade i kalendern att det får vänta eftersom jag har för mycket just nu. Har känt mig lite stressad sista tiden. Vill hinna allt men även vara hemma i lugn och ro med min lilla kille som bara blir större och större. Tiden går så fort och jag vill hinna njuta hemma med honom! Så igår tackade jag nej till en middag som jag först tackat ja till och så tänkte jag om när det gällde den där fikan.

När jag var ute och gick min skogspromenad försökte jag träna  mig i "mindfullness" och att tänka på det som är här och nu. Jag kom på mig själv att flera gånger få hindra handen att ta fram mobilen för att skicka sms eller kolla om jag hade fått något. Jag ska bli bättre på att stänga av mobilen! Vi ska till stugan nästa helg och då ska jag kolla den en gång per dag! Man behöver inte vara kontaktbar jämt!

Jag oroar mig för att inte hitta ett nytt jobb, för att behöva gå tillbaka till mitt gamla jobb. Onödig tid och energi går åt till min oro. Jag går in på Ams alldeles för mycket. Jag ska försöka (har sagt det förut men jag säger det igen) bli bättre på att INTE gå in på Ams. Jag får mail om tjänster en gång i veckan och den dagen kan jag ägna åt jobbsökande och cv-skrivande. Det är ingen idé att gå in varje dag, att oroa sig varje dag!

Jag ska bli bättre på att vara här och nu! Jag ska bli bättre på att vara närvarande, att inte tänka på det som varit och det som kommer! Jag ska bli bättre på att ta lite tid per dag åt avslappning!

Jag tror vi är många som skulle behöva stänga av datorn och mobilen och bara vara lite oftare! Så nu ska jag stänga av datorn och leka med min son!

Ha en fin helg!

Snart är det maj och Röda korset drar igång sin årliga kampanj Rädda mammorna. Jag vet att det har stormat kring Röda korset och att en rättegång angående förskingring håller på just nu men jag tror på Röda korset. Det finns idioter överallt och jag tänker att nu är ögonen ännu mer på Röda korset och dom har tagit tag i problemen. Jag har varit engagerad i Röda korset och jag tycker det är en bra organisation som gör ett viktigt jobb!

Jag tycker ni ska skänka en slant till Rädda mammorna! Insamlingen kommer att gå till: "Kvinnor på Röda korsets behandlingscenter för krigsskadade och torterade, saknade familjemedlemmar att återfå kontakten och om möjligt återförenas, kvinnor i samband med graviditet och förlossningar i södra Sudan, Palestina och Jemen, våldtagna och traumatiserade kvinnor i östra DR Kongo, gravida papperslösa kvinnor att få vård i Sverige och krigstraumatiserade barn i Liberia och Sierra Leone (RK:s tidning Henry nr 2 2010)

Vi kommer att sätta in pengar till pg 900 800-4 som en present till våra egna mammor på mors dag den 30 maj! Vi skickar ett fint kort till våra mammor och visar att vi har satt in pengar till andra viktiga mammor runtom i världen!

Vi har det så otroligt bra här och det lilla vi kan göra ska vi göra! RK har också en 50-öringsinsamling nu eftersom 50-öringen försvinner i september så passa på att samla 50-öringar och ge till ett bra ändamål!

Om ni blir medlemmar i RK så får ni en bra medlemstidning, Henry där man kan läsa om Röda korsets arbete i Sverige och i världen. Hemsk läsning om hur vardagen ser ut för många människor men en tidning som också ger hopp!

Skänk en slant och en tanke till Rädda mammorna under maj månad!!!!

22 april idag och 22 maj är det dags för göteborgsvarvet! En månad kvar. Jag sprang milen i måndags på under en timme och det kändes ok men att springa 1.1 mil till på det...Jaja det ska gå! Idag körde jag ett stenhårt spinningpass med massa backar, massa mjölksyra och hög puls. Så jäkla skönt när det var över och man känner sig så jäkla nöjd och skön i kroppen!

Jag ska springa milen igen i helgen och om jag orkar då lägga på någon kilometer. Annars ska jag iaf springa 1.4-1.5 mil veckan efter det så att jag har testat en lite längre sträcka minst en gång innan loppet. Jag funderar på att ta mig till pulkabacken imorgon med barnvagnen när det är sovdags och köra lite spurt i backe. Vi får se!

Jag har tre mål med varvet och idag när Göteborgsvarvstidningen kom så stod det faktiskt att det var bra att ha just tre mål. Man ska inte ha bara ett så att man blir förkrossad om man exempelvis missar sin måltid med några sekunder. Mina mål är:

1 Ta mig runt och springa hela varvet=nöjd

2 Förbättra min tid (2.10)=jättenöjd

3 Springa på under 2 h)jävligt nöjd och stolt

Jag skulle tycka att det var lite jobbigt att försämra tiden men jag tror att man fixar mycket bara genom den extra energi det ger att tävla, alla människor runtom som hejar och spelar musik, musiken i min MP3 med mera. Hoppas på sol men lagom varmt! Sen ska vi så klart ha en mysig helg i Göteborg med hotell, långa frukostar och hitta på något skoj hela familjen.

En månad kvar och jag ska kämpa och jag ska hålla mig frisk!! Jäklar i mig!!:-)

Vårtecken

solen skiner

skilla och tussilago på bordet

jackan fick stanna hemma idag när jag tog en snabb långpromenad

fiskmåsar som skriker

massa folk som var ute och gick eller satt på en bänk i solen

uteserveringarna börjar ploppa upp och folk sitter ute och fikar

solen visar precis hur smutsiga fönstrena är

möhippeplanering

lillkillen sitter inte längre i åkpåsen och har fått en vårjacka

grilldoft

solen sken när jag sprang kl 18 igår och kall vårluft

hundbajs överallt

kalendern mer fulltecknad än hösten/vintern

Lite positiva saker att se fram emot

möhippeplanering

tjejkväll imorn med bastu, vin och prat

kompisar som kommer på besök hela helgen

göteborgsvarvet

första grillningen

första islatten på balkongen (när sonen sover)

första strutglassen

mysiga saker i sommar

4 bröllop

2a bröllopsdagen i sommar

Sex and the city filmen som kommer i maj

middagar på Stora torgets uteserveringar